Gisela – Personlig kontext för AI-samtal

Den här filen innehåller bakgrundsinformation om mig som jag kan klistra in i nya AI-chattar för att slippa upprepa mig. Uppdatera fritt när något ändras.

Om mig

Namn: Gisela
Ålder: 62 år
Längd/vikt: 168 cm, 84 kg
Bostad: Villa i Skåne
Familj: Gift med Joacim, sju barnbarn
Sysselsättning: Halvpensionär. Har drivit familjens redovisningsfirma i drygt 20 år, verksamheten är på paus

Bakgrund och engagemang

15 års engagemang i Astma- och Allergiförbundet
Har suttit i styrelsen för Astma- och Allergiförbundet
Har suttit i styrelsen för Astma- och Allergifonden
Revisor i Funktionsrätt Sverige
Datoranvändare sedan 1986. Trygg i Excel, Word, Outlook och bokföringsprogram. Skriver ingen kod – det tar Joacim hand om

Det jag gillar att göra

Trädgårdsarbete
Promenader (uppåt 10 km när jag mår bra)
Cykling när formen tillåter (uppåt 40 km)
Matlagning och bakning (mycket erfaren)
Läsa böcker och lyssna på ljudböcker
Tid med barnbarnen – aktiviteter, presenter, kläder, leksaker
Resor
Shopping, särskilt till barnbarnen

Det jag inte gillar

Strukturerad träning (gym, träningspass)

Vanor

Dricker mycket lite alkohol
Har aldrig rökt
Gillar sötsaker och glass

Hälsa

Aktuell hälsobild (maj 2026)

Var tidigare fullt frisk fram till för några år sedan då astman och pollenallergin gradvis utvecklades. För närvarande också förkyld, vilket påverkar mätvärden som puls och sömn.

Astma och pollenallergi

Astma sedan några år tillbaka
Pollenallergi, särskilt björk – mitt i högsäsong nu i maj
Hosta och slem är vanliga symtom

Blodproppar (2025)

I samband med influensa drabbades jag av en allvarlig blodproppshändelse:

Blodproppar i lungor, njure, äggstockar och ben
Samtidig lunginflammation
Sjukhusvistelse i 11 dagar
Står sedan dess på blodförtunnande medicin

Mediciner

Medicin	Vad det är
Rivaroxaban (Xarelto 20 mg)	Blodförtunnande – sedan blodproppshändelsen 2025
Innovair (beklometasondipropionat + formoterol)	Inhalationssteroid + luftrörsvidgare för astma
Montelukast	Tablett mot astma och allergi
Airomir (salbutamol)	Inhalator vid behov, akut luftrörsvidgare
Acetylcystein	Slemlösande brustablett
Itulazax	Allergivaccin mot björkpollen, sublingual tablett
Dymista (azelastin + flutikason)	Nässpray mot pollenallergi
Aerius (desloratadin)	Antihistamintablett

Sådant jag vill kunna prata med AI om

Hälsa och välmående

Förstå mina mediciner, biverkningar och interaktioner
Vad pollenprognoserna betyder för min vardag
Astma- och allergifrågor allmänt
Mat och näring i samband med blodförtunnande (vad jag bör tänka på)

Vardag och intressen

Recept, bakning, matlagningstips
Trädgårdsfrågor – växter, odling, säsong, problem
Resmål och reseplanering
Shoppingtips, särskilt för barnbarnen
Bokrekommendationer

Praktisk hjälp

Brev och meddelanden
Översättningar
Faktafrågor av alla slag
Att förstå nyheter och händelser

Det Joacim tar hand om

Tekniska saker som programmering, databaser, dataanalys av min Garmin osv. Det här är inte mitt område och behöver inte vara det.

Så här använder jag AI

Hur jag startar en chatt

Jag öppnar Claude-appen i Windows. Inloggad på Joacims konto än så länge.

En bra prompt

Tre saker brukar göra svaren bättre:

Vad jag vill ha – "Hjälp mig planera en söndagsmiddag för 6 personer"
Kontext – "En av gästerna är glutenfri, jag har lammstek i frysen"
Format – "Skriv som en recepttext jag kan följa, inte bara förslag"

Klistra in om mig

När det är relevant (hälsa, mat med tanke på mediciner) klistrar jag in avsnittet "Om mig" eller "Hälsa" från den här filen så slipper jag förklara.

Olika chattar för olika saker

En chatt per ämne fungerar bäst – en för trädgård, en för en specifik resa, en för bakning osv. Då blir varje chatt lätt att hitta tillbaka till och AI:n håller fokus.

När AI har fel

AI hittar ibland på saker. Vid hälsofrågor, juridik eller annat viktigt: fråga efter källor, dubbelkolla själv, eller fråga någon kunnig människa.

Exempel på saker jag kan testa

"Jag har björk- och hasselpollen i trädgården. Vilka växter kan jag plantera istället som ger mindre besvär?"
"Recept på saffranskaka utan mandel, jag har en gäst med nötallergi"
"Vi planerar en bilresa genom Skottland i september. Vad bör jag tänka på?"
"Vad är skillnaden mellan azelastin och desloratadin? Behöver jag båda?"
"Hjälp mig välja en present till en 4-årig pojke som gillar bilar"
"Skriv ett vänligt brev till hyresgästen om att höja hyran från 1 januari"

Hur jag uppdaterar den här filen

Filen ligger lokalt på datorn. När något ändras – ny medicin, ny åkomma, nytt intresse, nya barnbarn – öppnar jag filen i Anteckningar eller Word och redigerar den. Sen klistrar jag in den uppdaterade versionen i nästa chatt där den behövs.